ในหลายกรณี การล้มสามารถป้องกันการล้มได้อย่างง่ายดายด้วยเครื่องมือที่เหมาะสม เนื่องจากทุกสถานการณ์มีความแตกต่างกัน จึงมีเครื่องมือที่แตกต่างกันสำหรับแต่ละสถานการณ์

ตัวช่วยที่เป็นประโยชน์เพื่อป้องกันการล้ม

เมื่อคุณอายุมากขึ้น ความเสี่ยงของการล้มก็จะเพิ่มขึ้น ในหลายกรณี การล้มสามารถป้องกันการล้มได้อย่างง่ายดายด้วยเครื่องมือที่เหมาะสม เนื่องจากแต่ละสถานการณ์มีความแตกต่างกัน จึงมีเครื่องมือที่แตกต่างกันสำหรับแต่ละสถานการณ์

บ้านเป็นสถานที่ที่น้ำตกสามารถเกิดขึ้นได้ง่าย เนื่องจากคุณอาจอาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมเดียวกันมานานหลายปี ความสะดวกสบายจะเพิ่มความเสี่ยงในการล้มโดยอัตโนมัติ

ความคล่องตัวในบ้าน

เพื่อเพิ่มความสะดวกในการเคลื่อนที่ภายในอาคาร การซื้ออุปกรณ์ช่วยเคลื่อนที่คุณภาพดีอาจเป็นทางเลือกหนึ่ง นี่อาจเป็นไม้เท้า ไม้เท้าช่วยเดิน หรือลูกกลิ้ง เนื่องจากพื้นที่ในอาคารมักมีขนาดเล็ก การซื้อเครื่องมือคุณภาพดีและกะทัดรัดจึงเป็นสิ่งสำคัญ

มือจับติดผนัง

ที่จับติดผนังหรือขายึดผนังเป็นตัวช่วยภายในบ้าน ในหลายกรณี อุปกรณ์ช่วยเหลือเหล่านี้จะถูกวางไว้ในที่ที่คุณมีโอกาสหกล้ม เช่น ในห้องน้ำหรือโถส้วม

ติดตั้งราวจับและราวจับที่แข็งแรงตามบันได โถงทางเดิน และห้องน้ำเพื่อรองรับเวลาเดินและยืน ซึ่งช่วยให้คุณรักษาการยึดเกาะที่ถูกต้องไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ใดและป้องกันการล้มได้ อย่าลืมตรวจสอบเป็นประจำว่ายังคงยึดแน่นดีอยู่

ที่นั่งนิรภัยในห้องอาบน้ำ

ห้องน้ำถือเป็นจุดที่เกิดน้ำตกมากที่สุดในผู้สูงอายุทุกปี ด้วยการใช้เบาะนั่งนิรภัย เช่น เก้าอี้อาบน้ำ เก้าอี้อาบน้ำ หรือเบาะนั่งแบบพับได้ คุณสามารถอาบน้ำได้อีกครั้งอย่างสะดวกสบาย ปลอดภัย และปลอดภัย

เก้าอี้นั่งอาบน้ำหรือเก้าอี้อาบน้ำเป็นตัวช่วยยอดนิยมสำหรับผู้สูงอายุและมีหลากหลายสไตล์ มีที่นั่งติดผนังแบบเรียบง่าย ที่นั่งที่แข็งแรง หรือเก้าอี้อาบน้ำที่ใช้งานได้ครบครัน

ป้องกันการตกจากเตียง

นอกจากห้องน้ำแล้ว ห้องนอนยังเป็นสถานที่ที่น้ำตกสามารถเกิดขึ้นได้ สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อเข้านอน ลุกจากเตียง หรือระหว่างนอนหลับ ราวกั้นเตียงสามารถป้องกันการตกจากเตียงและช่วยในการเข้าและออกจากเตียง

ตรวจสุขภาพ

การตรวจสุขภาพเป็นประจำเพื่อตรวจหาสภาวะสุขภาพหรือผลข้างเคียงของยาที่อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการหกล้มตั้งแต่เนิ่นๆ หากจำเป็น ควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าผู้สูงอายุได้รับการตรวจดวงตาเป็นประจำ การมองเห็นที่ดีสามารถช่วยหลีกเลี่ยงอุปสรรคได้

การออกกำลังกายอย่างเพียงพอ

ส่งเสริมให้ผู้สูงอายุออกกำลังกายสม่ำเสมอและออกกำลังกายสมดุลเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและความมั่นคงของกล้ามเนื้อ โปรแกรมการออกกำลังกายและการบำบัดที่หลากหลายช่วยให้มั่นใจได้ว่าจะได้รับการออกกำลังกายอย่างเพียงพอในแต่ละวัน