เมื่อเราอายุมากขึ้น การเคลื่อนไหวโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจะกลายเป็นเรื่องยากขึ้น อุปกรณ์ช่วยเดินจึงมีประโยชน์มาก อุปกรณ์ช่วยเดินเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมสำหรับผู้สูงอายุในการรักษาความคล่องตัว อุปกรณ์ช่วยเดินช่วยให้มีความมั่นคงและรองรับร่างกาย ทำให้ผู้คนสามารถเคลื่อนไหวได้ง่ายขึ้น อย่างไรก็ตาม การใช้อุปกรณ์ช่วยเดินอาจเป็นเรื่องยุ่งยากได้ หากคุณใช้ไม่ถูกต้อง

  สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือปรับวอล์คเกอร์ให้ได้ความสูงที่เหมาะสม โดยยืนตัวตรงและให้ใครสักคนวัดระยะห่างจากพื้นถึงข้อมือของคุณ ด้านบนของวอล์คเกอร์ควรอยู่ที่ความสูงเดียวกับข้อมือของคุณ หากวอล์คเกอร์ต่ำหรือสูงเกินไป อาจทำให้แขนและหลังของคุณได้รับแรงกดที่ไม่จำเป็น

  เมื่อใช้อุปกรณ์ช่วยเดิน ควรรักษาท่าทางให้ถูกต้องเสมอ โดยให้หลังตรงและศีรษะตั้งตรง อย่าพิงหรือก้มตัวไปบนอุปกรณ์ช่วยเดิน เพราะอาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัวและเคลื่อนไหวได้ยากขึ้น

  เมื่อเดินด้วยอุปกรณ์ช่วยเดิน ให้ก้าวทีละก้าว อย่าเดินเร็วเกินไปหรือก้าวใหญ่เกินไป เพราะอาจทำให้เสียสมดุลและล้มได้ ให้ค่อยๆ ก้าวช้าๆ วิธีนี้จะช่วยให้คุณทรงตัวได้และลดความเสี่ยงในการล้ม

  ควรใช้มือทั้งสองข้างในการถืออุปกรณ์ช่วยเดิน อย่าใช้มือข้างเดียว เพราะอาจทำให้อุปกรณ์ช่วยเดินไม่มั่นคง ควรจับอุปกรณ์ช่วยเดินด้วยมือทั้งสองข้างและถือให้ชิดลำตัว วิธีนี้จะช่วยให้อุปกรณ์ช่วยเดินมีความมั่นคงและรองรับร่างกายได้มากที่สุด

  หากคุณต้องการหมุนหรือเปลี่ยนทิศทาง ให้หมุนอุปกรณ์ช่วยเดินทั้งหมด อย่าพยายามหมุนขาข้างเดียวในขณะที่จับอุปกรณ์ช่วยเดินไว้ เพราะอาจทำให้อุปกรณ์ช่วยเดินพลิกคว่ำและทำให้คุณล้มได้ ให้หมุนอุปกรณ์ช่วยเดินแล้วก้าวไปในทิศทางใหม่ทีละก้าว

  สุดท้าย อย่าลืมพักเป็นระยะๆ เมื่อจำเป็น การใช้อุปกรณ์ช่วยเดินอาจทำให้เหนื่อยได้ โดยเฉพาะถ้าคุณไม่คุ้นเคย หากคุณเริ่มรู้สึกเหนื่อยหรือทรงตัวไม่อยู่ ให้หยุดพักสักสองสามนาที วิธีนี้จะช่วยให้คุณกลับมามีกำลังอีกครั้งและลดความเสี่ยงในการหกล้ม

  โดยสรุป การใช้อุปกรณ์ช่วยเดินเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการรักษาความคล่องตัวเมื่อคุณอายุมากขึ้น อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องใช้อุปกรณ์ช่วยเดินอย่างถูกต้องเพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดที่ไม่จำเป็นและลดความเสี่ยงในการหกล้ม คุณสามารถใช้อุปกรณ์ช่วยเดินได้อย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพโดยการปรับความสูง รักษาการทรงตัวที่ดี ก้าวเดินทีละก้าว ใช้มือทั้งสองข้าง หมุนอุปกรณ์ช่วยเดิน และพักเป็นระยะเมื่อจำเป็น