หากคุณประสบปัญหาในการเคลื่อนไหวที่เกิดจากการผ่าตัดเข่า การบาดเจ็บ หรือภาวะอื่นๆ คุณอาจลองใช้ไม้เท้าดู ไม้เท้าเป็นอุปกรณ์คู่ใจที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้ที่ต้องการการควบคุมและความยืดหยุ่นเพิ่มเติมขณะเดิน เมื่อใช้ไม้เท้าได้อย่างปลอดภัยและถูกต้อง ไม้เท้าสามารถช่วยลดความเจ็บปวดและช่วยพยุงและรักษาสมดุลให้กับผู้ที่ต้องการได้ อย่างไรก็ตาม แม้ว่าไม้เท้าจะมีประโยชน์มากมาย แต่ผู้ใช้ใหม่มักจะสงสัยว่าจะใช้ไม้เท้าอย่างไรจึงจะเหมาะสม

โดยสรุปแล้ว การใช้ไม้เท้าให้ถูกต้องนั้น คุณต้องถือไม้เท้าไว้ที่ข้างขาข้างที่ “ดี” เสียก่อน (ซึ่งเป็นขาข้างตรงข้ามกับขาที่ต้องการการพยุง) จากนั้นเมื่อเดินบนพื้นราบ คุณควรเคลื่อนไม้เท้าไปข้างหน้าพร้อมกับขาข้างที่ “ไม่ดี” ของคุณ โดยวางน้ำหนักลงบนไม้เท้าเท่าที่จำเป็น

  เมื่อใช้ไม้เท้าที่ถูกต้อง ไม้เท้าที่เหมาะสมจะช่วยให้คุณทรงตัวได้ดีขึ้นและลดโอกาสที่คุณจะล้มลงได้มาก ไม้เท้าประเภทนี้จะขยายฐานรองรับและลดแรงกดที่กดลงบนร่างกายส่วนล่าง

แน่นอนว่าคำตอบที่ระบุไว้ข้างต้นเป็นเพียงคำตอบสั้นๆ เท่านั้น ดังนั้น นี่คือคำแนะนำโดยละเอียดเกี่ยวกับวิธีการใช้ไม้เท้าอย่างถูกต้องเพื่อรักษาสมดุลขณะเดิน:

  เลือกไม้เท้าที่ถูกต้องสำหรับความต้องการของคุณ

ไม้เท้าชนิดใดก็ตามที่คุณใช้ควรตรงกับความต้องการและเหมาะกับคุณ ดังนั้น ก่อนที่คุณจะเริ่มมองหาไม้เท้า สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาว่าคุณต้องการความช่วยเหลือจากไม้เท้ามากเพียงใด และคุณจำเป็นต้องใช้ไม้เท้าหรือไม่ หากคุณต้องการไม้เท้าเพื่อความมั่นคงโดยเฉพาะ คุณอาจต้องการเลือกไม้เท้าสี่ขา ในขณะที่ไม้เท้าจุดเดียวอาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่าสำหรับการรองรับทั่วไป โดยทั่วไป การเลือกไม้เท้าที่เหมาะกับความต้องการของคุณมากที่สุดนั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยสองประการ:

  ประเภทของไม้เท้า

มีไม้เท้าเดินหลายประเภทและหลายสไตล์วางจำหน่ายในท้องตลาดเพื่อช่วยแก้ปัญหาด้านการเคลื่อนไหว ได้แก่ ไม้เท้าสี่ขา ไม้เท้าปลายแขน และไม้เท้าปรับระดับได้ คุณสมบัติที่ควรพิจารณาเมื่อเลือกไม้เท้าที่เหมาะสม

  ความยาวของไม้เท้า

เพื่อความปลอดภัยและความคล่องตัว คุณต้องการไม้เท้าที่ช่วยให้คุณเดินได้อย่างอิสระโดยไม่ต้องเอนตัวหรือก้มตัว ความยาวของไม้เท้าต้องเหมาะสมกับส่วนสูงของคุณ แม้ว่าความสูงที่เหมาะสมจะแตกต่างกันไปในแต่ละคน แต่ความยาวไม้เท้าที่แนะนำโดยทั่วไปคือประมาณครึ่งหนึ่งของส่วนสูงของผู้ใช้

วิธีการใส่ไม้เท้าให้เหมาะสมมีดังนี้:

สวมรองเท้าเดินปกติและยืนตัวตรงผ่อนคลายแขนและงอข้อศอกในมุมที่สบายประมาณ 15-25 องศา หากคุณตั้งใจจะใช้ไม้เท้าเพื่อการทรงตัวเป็นหลัก ให้พิจารณางอข้อศอกของคุณมากขึ้นเล็กน้อยเพื่อความมั่นคงยิ่งขึ้นวัดระยะห่างจากข้อต่อข้อมือของคุณถึงพื้น ระยะห่างนี้ควรอยู่ที่ประมาณความยาวของไม้เท้าของคุณโชคดีที่ไม้เท้าสมัยใหม่ส่วนใหญ่ปรับได้และให้คุณตั้งความยาวของไม้เท้าที่ต้องการให้ตรงตามความต้องการเฉพาะของคุณได้ แต่ควรตรวจสอบคำอธิบายผลิตภัณฑ์เสมอ ก่อนที่จะสรุปเช่นนั้น!โดยทั่วไปแล้ว คุณควรถือไม้เท้าของคุณที่ด้านตรงข้ามของอาการบาดเจ็บ นอกเหนือจากขา "ดี" เพื่อให้มีการรองรับขาที่ได้รับบาดเจ็บเพียงพอ วิธีนี้จะช่วยให้คุณได้รับการรองรับที่เพียงพอและทรงตัวขา "ไม่ดี" ของคุณได้เมื่อก้าวไปข้างหน้า