การใช้ไม้ค้ำยันสองอันอย่างถูกต้องในการเดิน การใช้ไม้ค้ำยันเดี่ยวในการเดิน และการใช้ไม้ค้ำยันสองอันในการเดินขึ้นและลงบันได หมายเหตุ: ควรมีคนคอยช่วยเหลือขณะเดินขึ้นและลงบันได

การใช้ไม้ค้ำยันที่ถูกต้อง

ว่ากันว่าไม้ค้ำยันเป็นขาที่สามของคน นอกจากผู้สูงอายุที่ขาอ่อนแรงและมีปัญหาด้านการเคลื่อนไหวแล้ว เมื่อเราได้รับบาดเจ็บที่ขาหรือหลังผ่าตัด เราก็ยังต้องใช้ไม้ค้ำยันในการเดินอีกด้วย

ในความเป็นจริง ไม่ใช่ทุกคนจะรู้วิธีใช้ไม้ค้ำยัน และบางคนยังได้รับบาดเจ็บทางอ้อมจากการใช้ไม้ค้ำยันอย่างไม่ถูกต้อง นี่คือวิธีใช้ไม้ค้ำยันที่ถูกต้อง (*คำแนะนำการเคลื่อนไหวต่อไปนี้ใช้กับขาขวาของขาที่ได้รับผลกระทบ)

1、การเดินโดยใช้ไม้ค้ำยันสองข้าง

รองรับไม้ค้ำยันไว้ด้านหน้าลำตัวทั้งสองข้าง เหยียดข้อศอกออก รองรับน้ำหนักด้วยมือทั้งสองข้าง และเคลื่อนไม้ค้ำยันไปข้างหน้า

จากนั้นย้ายขาขวาไปข้างหน้าระหว่างไม้ค้ำยัน จากนั้นย้ายขาซ้ายไปข้างหน้าไม้ค้ำยัน ทำซ้ำเพื่อเดินไปข้างหน้า!

2、การเดินด้วยไม้ค้ำยันเพียงอันเดียว

เราจะต้องใช้มือซ้ายจับไม้เท้า ไม้ค้ำยัน และขาขวาที่ได้รับผลกระทบก่อนเพื่อก้าวไปข้างหน้า จากนั้นให้จุดศูนย์ถ่วงของร่างกายเคลื่อนไปยังตำแหน่งของไม้ค้ำยัน แล้วจึงก้าวขาซ้ายไปข้างหน้า ทำซ้ำเช่นนี้เพื่อเดินไปข้างหน้า

สิ่งสำคัญที่ต้องทราบคือต้องใช้ไม้ค้ำยันเพียงอันเดียวในด้านตรงข้ามของขาที่ได้รับผลกระทบ! 

หลายๆ คนคิดไปเองโดยไม่รู้ตัวว่าขาขวาข้างที่ใช้ไม้ค้ำยันของฉันไม่ดี ซึ่งจริงๆ แล้วมันไม่ใช่เลย!

3、ไม้ค้ำยันสองอันบนบันได

เมื่อคุณพร้อมที่จะขึ้นบันได ให้เดินไปที่บันไดขั้นล่างก่อน แล้วถือไม้ค้ำยันไว้ในมือแต่ละข้างพร้อมกับรองรับไว้ 

ยกขาซ้ายขึ้นบันไดหนึ่งช่วงก่อนและถ่ายน้ำหนักไปที่ขาซ้าย 

จากนั้นย้ายไม้ค้ำยันและขาขวาที่ได้รับผลกระทบขึ้นไปที่ระดับเดียวกันกับบันได จากนั้นยืนให้มั่นคงแล้วจึงขึ้นบันไดต่อไป ไม่ต้องรีบเร่ง

4、ไม้ค้ำยันคู่ลงบันได

เมื่อคุณพร้อมที่จะลงบันได ให้เดินไปที่ขอบบันไดก่อน แล้วถือไม้ค้ำยันไว้ในมือแต่ละข้างพร้อมกับพยุงไว้ 

ย้ายไม้ค้ำยันของคุณไปยังขั้นบันไดถัดไป แล้วจึงตามด้วยขาขวาของคุณ 

โดยใช้มือทั้งสองข้างช่วยพยุงให้มั่นคง โดยให้จุดศูนย์ถ่วงอยู่ต่ำลง จากนั้นจึงย้ายขาซ้ายไปขั้นบันไดถัดไป ยืนให้มั่นคงแล้วลงบันไดต่อไป อย่ารีบเร่ง